Grossesse : arrête de tout jeter, voici les 4 ingrédients à vérifier dans ta salle de bain

Faut-il changer tous ses cosmétiques pendant la grossesse ?

Non. Ta crème hydratante, ton gel douche et ton maquillage peuvent rester. L'Institut national de santé publique du Québec le dit simplement : les crèmes pour le visage, les mains ou le corps sans ingrédient médicamenteux ne posent pas de problème (INSPQ, mis à jour en 2026). Même chose pour les colorations de cheveux.

Ce qui compte, c'est de lire la liste INCI, la liste officielle des ingrédients écrite au dos, du plus dosé au moins dosé. Quatre familles méritent un coup d'œil. Le reste peut attendre.

Pourquoi mettre la vitamine A de côté pendant la grossesse ?

Le rétinol, c'est une forme de vitamine A. Prise en excès par la bouche, la vitamine A est liée à des malformations du bébé. Sur la peau, le passage dans le sang est faible, mais personne ne peut dire qu'il est nul. Par précaution, l'ANSM (l'agence française du médicament) a contre-indiqué en 2018 les rétinoïdes sur ordonnance appliqués sur la peau, chez les femmes enceintes ou qui veulent un enfant (ANSM, 2018).

Les cosmétiques sont beaucoup moins dosés. Mais depuis novembre 2025, ceux qui contiennent du rétinol ou ses cousins portent la mention « Contient de la vitamine A » (règlement (UE) 2024/996). C'est le signal à repérer. Les noms INCI à chercher :

• !Retinol, le plus connu (notre guide du rétinol).
• !Retinyl Palmitate et Retinyl Acetate, des formes plus douces mais de la vitamine A quand même.
• !Retinal, et Hydroxypinacolone Retinoate, vendu comme « rétinoïde nouvelle génération » (un dérivé de la vitamine A).

Tu cherches un remplaçant ? Le bakuchiol est souvent présenté comme l'alternative, mais on n'a aucune donnée chez la femme enceinte. La niacinamide, c'est la vitamine B3 : la piste la plus simple à discuter avec ton pharmacien.

Les huiles essentielles sont-elles dangereuses enceinte ?

Elles sont déconseillées. L'Anses (l'agence française de sécurité sanitaire) écrit noir sur blanc que les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants. Avant de s'en servir, elle conseille de demander l'avis d'un professionnel de santé (Anses, 2024). Certaines contiennent des molécules qui agissent sur le système nerveux, comme le camphre.

Le piège, c'est qu'elles se cachent sous leur nom latin. Lavandula Angustifolia Oil, c'est la lavande. Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil, l'orange douce. Rosmarinus Officinalis Leaf Oil, le romarin. Dans une liste, une huile essentielle s'écrit avec le nom latin d'une plante aromatique suivi de Oil, souvent avec la partie utilisée : Leaf Oil pour la feuille, Peel Oil pour l'écorce d'un agrume. Ne confonds pas avec les huiles végétales (Seed Oil, Kernel Oil), comme l'amande douce ou le jojoba : elles ne posent pas ce problème.

Et l'acide salicylique ?

L'acide salicylique, c'est le BHA, l'exfoliant des produits contre les boutons et les points noirs. En Europe, il est classé comme substance suspectée d'être toxique pour la reproduction. Il reste autorisé dans les cosmétiques, à 2 % au plus dans la plupart des produits. Le SCCS (le comité d'experts qui conseille la Commission européenne) l'a jugé sûr à ces doses en 2018 (règlement (UE) 2019/1966).

En pratique, un nettoyant qu'on rince en trente secondes expose peu. Un sérum laissé toute la nuit, ou un peeling, c'est autre chose. Pour ceux-là, demande à ton pharmacien avant de continuer.

Que contiennent les crèmes de grossesse ?

On a lu les 368 soins de grossesse et anti-vergetures de notre base : crèmes et huiles pour le ventre, baumes d'allaitement, huiles pour le périnée. Voici ce qu'on y a trouvé.

Le parfum ne fait pas de mal au bébé. Mais pendant la grossesse, beaucoup de personnes supportent moins bien les odeurs, et la peau du ventre qui s'étire peut devenir plus réactive. Un soin sans parfum, c'est un risque d'irritation en moins.

Quelle crème anti-vergetures choisir ?

Commençons par la vérité qui fâche : aucune crème n'a prouvé qu'elle empêche les vergetures. La revue Cochrane, qui rassemble les meilleures études, n'a trouvé aucune preuve solide pour les produits testés (Brennan et al., Cochrane, 2012). Masser son ventre avec une crème ou une huile reste agréable et garde la peau souple. Alors autant choisir une liste simple.

La ligne qui surprend, c'est l'huile Bio-Oil classique, la plus connue du rayon. Sa liste place le Retinyl Palmitate, une forme de vitamine A, en 5e position. Rien n'interdit de l'utiliser, mais c'est exactement la question à poser à ta sage-femme. La même marque vend une version « Naturelle », sans vitamine A ni parfum, notée 16,53.

Comment faire le tri dans sa trousse en 10 minutes ?

1. Sors tous les produits que tu laisses sur la peau : sérums, crèmes, huiles, contour des yeux. Les produits rincés passent après.
2. Retourne chaque produit et cherche la mention « Contient de la vitamine A », puis les noms en Retin- dans la liste.
3. Cherche les plantes aromatiques suivies de Oil (lavande, agrumes, romarin, menthe, eucalyptus) : ce sont des huiles essentielles.
4. Mets de côté les sérums et peelings à l'acide salicylique, à montrer à ton pharmacien.
5. Garde le reste. Pour lire une liste sans t'y perdre, suis notre méthode d'analyse de composition.

• ✓Une crème solaire chaque matin : l'INSPQ la conseille aussi pour limiter les taches brunes qui apparaissent sur le visage pendant la grossesse (les 7 erreurs avec le SPF).
• ✓Une crème hydratante simple si ta peau tiraille (notre article sur la peau sèche).
• ✓Épilation au laser et électrolyse : à remettre après la grossesse, par précaution selon l'INSPQ.

Le meilleur geste pour la fin : demande à ton pharmacien de regarder ta trousse avec toi. Une rougeur qui ne passe pas, une démangeaison forte ou une réaction à un produit, c'est aussi pour lui, ta sage-femme ou ton médecin. Et dans Cosme Check, le Beauty Advisor répond à la question « quels actifs éviter enceinte ? » à partir de ta propre routine. Il ne remplace pas leur avis, il t'aide à préparer la question.